相信大部分人都比較習慣在睡覺前沖涼，沖走白天的壓力、將自己洗得乾乾淨淨，讓身心好好放鬆一番後再躺在床上，乃是人間一大樂事。

然而，這一習慣卻讓不少澳洲人感到震驚和難以理解，因為在澳洲，或者歐美等地區出身的人也習慣在早上起床後才去洗澡，而會出現這種情況是有原因的。

正所謂「晚上洗澡洗給自己，早上洗澡洗給別人」，據網上的一些資料顯示，東亞國家的人體味最不嚴重，比如中國，有臭狐的人大概只有5%；而非東亞地區的人的體味就開始越來越濃，大洋洲僅三成人沒有臭狐；白人國家裡大概只有1/10的人沒有臭狐；而黑人群體則只有0.5%的人沒有臭狐。

儘管以上數據不一定精準，但無可否認的是他們的體味的確比較重，所以，為給別人留下一個好印像，他們都偏向在早上洗澡，甚至會用各種充滿不同濃郁香味的沐浴露、噴香水，甚至是隨身攜帶止汗劑、除臭劑，以掩蓋身上散發出的濃重體味。

中西兩方的文化差異也使彼此的洗澡時間不一樣。西方人認為，早上洗澡能夠讓肌肉和身體得到充分舒展，令精神更加飽滿，更好地迎接新的一天；晚上洗澡則會令人變得興奮過度，不利於睡眠。

而中國的傳統看法就不太一樣，老一輩的人認為，由於身體的血液循環水平還沒有達到正常的狀態，所以早上洗頭會對頭皮造成不良刺激。另外，也有日本雜誌指出，早上洗頭會傷害頭髮甚至脫髮，因為頭髮會在夜間進行生長與修復，如頭皮不乾淨便入睡，會妨害頭髮生長機能。

但坊間亦有聲音表示，早上是可以洗頭的，只是不要起床後立即沖洗頭皮，而是先等上10分鐘或更長時間再洗，並且將水溫控制在40℃左右即可。

至於目前還沒有甚麼時間洗澡比較有利於健康的定論，畢竟這與個人生活習慣和生活環境有關。但是，關於甚麼時候最不應該洗澡，則是全世界都通用的。

1. 酒後不宜洗澡

喝酒後，人體血管會擴張，心跳率加快。洗澡的熱水也會令皮膚升溫，促進血液循環，增加血流量從而擴張血管、以及加快心跳頻率。這種劇變會令身體難以適應，嚴重可能會引起心臟病甚至爆血管。醉酒洗澡還有可能會受傷，因為站不穩或意識不清醒時可能會撞傷自己，常見的受傷部位是頭部和腰部。

2. 飯後不宜立即洗澡

進食後，為滿足人體消化食物的需要，人體供應內臟的血液會增多。如果馬上洗澡的話，熱水會使全身皮膚的毛細血管擴張，讓血液流通到四肢及身體表面，胃及腸道的血流量便會相應減少，從而令腸胃的消化功能減弱。如果真的只能在吃飯後洗澡的話，最好在一至兩個小時後才去洗。

3. 空腹時不宜洗澡

空腹時，體內的血糖水平會降低。如同上文所說，此時若用熱水洗澡的話，流向皮膚組織的血液會增加，導致供應腦部的血液量減少，容易發生頭暈，甚至因為血糖過低而昏倒的情況。尤其是糖尿病患者、老年人、身體虛弱或血壓偏低的人都必須特別小心。

4. 發燒時不宜洗澡

人體發燒時會燒耗更多能量。體溫每升高一度，基礎代謝率（BMR）就會增加10%左右，加上發燒病人的身體較虛弱，洗澡就更容易導致意外的發生。愛乾淨的病人可以在床上用溫水擦拭身體，既能清潔皮膚又可以降溫。

來源：巴士的澳洲