（本報綜合報道）一項研究指出，長者每日早上步行3分鐘及避免久坐，可改善日間大腦功能。

西澳大學與Baker心臟及糖尿病研究所對65名年齡55至80歲的男女長者進行的研究發現，相比起長時間坐著，他們每日早上在跑步機上步行3分鐘後，其大腦功能增強，包括短暫記憶、專注力、決策能力及視覺學習。

研究指，這是由於運動使促進大腦資訊傳遞神經生長的蛋白質增加，並持續8小時。

研究員Michael Wheeler稱，日間應避免長時間坐下，以保持最佳認知能力，快步行走可改善大腦健康。「這研究強調，對每日習慣做出相對簡單的改變，就對大腦健康帶來巨大益處。它亦揭示，我們有一日或能透過做特定種類的運動，來提升認知能力，例如記憶或學習。」

上述研究發表在《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）。（禾）