工作和生活迫使很多人压缩自己的休息时间
 

　　现代人的生活越来越倾向于晚睡，工作和生活迫使很多人压缩自己的休息时间，以使自己能做更多事情，但这样做会严重伤害到身体的健康。不过同时有一点也要注意，睡眠时间并不是越多越好，因为之前也有研究发现，睡眠时间过长同样也容易患上心脏病。
 

　　研究人员发现，那些睡眠时间经常不足6小时的人，比正常人患上心脏病的风险要显著增加。他们相信睡眠不足将对生长激素释放肽(ghrelin) 和瘦素激素(leptin)产生影响。差的睡眠往往导致吃的更多，并且更容易肥胖，因此使人面临更大的高血压和心脏病风险。专家们建议成年人每晚至少要保 证6~7个小时的睡眠时间，但现实是很多人都因为各种原因无法做到这一点，还有许多人饱受失眠之苦。
 

　　研究人员调查了之前涉及包括英国、美国、日本，瑞典和德国在内8个国家，共约47.5万人的15项类似研究。据科学网(kexue.com)了 解，此项研究发表在了《欧洲心脏病杂志》(European Heart Journal)中，结果显示哪些睡眠时间经常少于6个小时的人，比正常睡眠水平的人多48%和15%的风险患上或死于心脏病及中风。睡眠不足影响着生长 激素和瘦素激素，使人更容易引发食欲并在不知不觉中吃的更多。
 

经常睡眠时间超过9个小时可能是心脏病早期预警信号
 

　　华威大学医学院(University of Warwick Medical School)的弗洛西斯科-卡普乔(Francesco Cappuccio)教授说：“如果你每晚的睡眠时间少于6个小时，就会更容易患上心脏病或中风。晚睡早起是一个对我们健康有害的定时炸弹，所以人们需要 采取行动来减少这些威胁生命的行为。比如平衡工作与生活，保持积极的心态等等。”
 

　　不过科学家们也警告，由于心脏疾病往往使得一些患者容易感到疲劳，所以对于一些经常睡眠时间超过9个小时的人来说，也可能是一个心脏病的早期预警信号。
 

　　(大平)

　　科学网(kexue.com)讯 北京时间2月11日消息，一些人由于繁忙的工作安排或忙碌的家庭生活，经常过着晚睡早起的生活，而日前一份研究表示，如果一个人每天的睡眠时间经常低于6个小时，将提高患上心脏病和中风的危险。

工作和生活迫使很多人压缩自己的休息时间

　　据国外媒体报道，现代人的生活越来越倾向于晚睡，工作和生活迫使很多人压缩自己的休息时间，以使自己能做更多事情，但这样做会严重伤害到身体的健康。不过同时有一点也要注意，睡眠时间并不是越多越好，因为之前也有研究发现，睡眠时间过长同样也容易患上心脏病。

　　研究人员发现，那些睡眠时间经常不足6小时的人，比正常人患上心脏病的风险要显著增加。他们相信睡眠不足将对生长激素释放肽(ghrelin)和瘦素激素(leptin)产生影响。差的睡眠往往导致吃的更多，并且更容易肥胖，因此使人面临更大的高血压和心脏病风险。专家们建议成年人每晚至少要保证6~7个小时的睡眠时间，但现实是很多人都因为各种原因无法做到这一点，还有许多人饱受失眠之苦。

　　研究人员调查了之前涉及包括英国、美国、日本，瑞典和德国在内8个国家，共约47.5万人的15项类似研究。据科学网(kexue.com)了解，此项研究发表在了《欧洲心脏病杂志》(European Heart Journal)中，结果显示哪些睡眠时间经常少于6个小时的人，比正常睡眠水平的人多48%和15%的风险患上或死于心脏病及中风。睡眠不足影响着生长激素和瘦素激素，使人更容易引发食欲并在不知不觉中吃的更多。

经常睡眠时间超过9个小时可能是心脏病早期预警信号

　　华威大学医学院(University of Warwick Medical School)的弗洛西斯科-卡普乔(Francesco Cappuccio)教授说：“如果你每晚的睡眠时间少于6个小时，就会更容易患上心脏病或中风。晚睡早起是一个对我们健康有害的定时炸弹，所以人们需要采取行动来减少这些威胁生命的行为。比如平衡工作与生活，保持积极的心态等等。”

　　不过科学家们也警告，由于心脏疾病往往使得一些患者容易感到疲劳，所以对于一些经常睡眠时间超过9个小时的人来说，也可能是一个心脏病的早期预警信号。

　　(科学网-kexue.com 大平)

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蟒蛇成了这对非洲豹母子眼里的玩具(点击观看组图)

　　科学网讯 北京时间2月3日消息，蟒蛇向来是人类眼中比较凶猛可怕的动物，但在非洲豹的眼里，可能只是个玩具。日前，非洲一对母子豹便将一条蟒蛇当成了拔河的玩具，持续半个小时的拉扯将凶猛的蟒蛇弄得奄奄一息。

　　日前在南非马拉马拉自然保护区，游客有幸目睹这样一场“拔河比赛”，两头非洲豹分别咬住了一条两米长的巨蟒的头尾，使劲往两头拉扯。这样的场面持续了半个小时，直到其中一只母豹松口“投降”。

　　非洲摄影师乔西用相机记录了上述画面。据保护区的管理员描述，两只非洲豹其实是一对母子。母豹率先发现准备过马路的蟒蛇，于是迅速上前抓住它。母豹的儿子是一只四岁的成年豹，个头已经比它母亲大出许多，但他眼睁睁看着妈妈制服了蟒蛇，然后冲去过抢夺猎物，和妈妈展开一场“拔蟒蛇”的较量。

　　年轻力壮的小豹最终在这场较量中胜出，他得到了奄奄一息的猎物，但只咬了一口，剩下的即弃之不顾。据科学网(kexue.com)了解，该保护区的管理员说，成年的非洲豹通常单独行动，像这样的争夺场面十分罕见。

　　(科学网-kexue.com 亚高)

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这只黑猩猩带着她16个月大幼仔的尸体走了24个多小时

黑猩猩妈妈流露出了伤心与不舍

　　科学家在非洲赞比亚拍摄到了一幕感人场景，一只黑猩猩妈妈在其死亡的幼仔面前，像人类一样，流露出了伤心与不舍。

　　这只黑猩猩带着她16个月大幼仔的尸体走了24个多小时，然后放在空地上，在不远处凝视了足足一小时，还不时地走回幼仔旁用手指摸它的脸和脖子，来确定是否真得已死。

　　之后，猩妈还将幼仔尸体带给其他黑猩猩确认。最终确定小猩猩已死后，猩妈第二天便独自前行了。

　　据从事此项研究的马克斯普朗克心理语言学研究所(Max Planck Institute for Psycholinguistics)的科学家在《美国灵长类学杂志》(American Journal of Primatology)上发表的文章称，研究表明了人类祖先的近亲黑猩猩是如何来获知同伴死亡消息的。

　　此外，据称黑猩猩也是为数不多的会照镜子的动物，能够认出镜中反射的是自己。

　　从人体细胞到深海藻类，控制所有生命形式内部的生物钟无处不在。以前科学家认为，这种以24小时为周期的生理节奏和脱氧核糖核酸（DNA）活动有关，但人体血液红血细胞中却没有细胞核和DNA。据美国物理学家组织网1月27日（北京时间）报道，最近英国剑桥大学和爱丁堡大学的合作研究，发现一种称为peroxiredoxins的抗氧化蛋白对生物钟周期性也具有调控作用，这种机制能追溯到数百万年前的地球早期生命。研究论文发表在1月27日的《自然》杂志上。

　　论文主要作者、剑桥大学的阿克莱斯·瑞迪介绍说，身体中所有细胞都存在生物钟，如果没有生物钟来协调我们每天的日常活动，细胞将总是处于同样的位置。但红细胞与体内大部分细胞不同，它没有DNA。剑桥大学代谢科学研究院首次证明了人体红细胞中的24小时节奏。在实验中，研究人员从健康志愿者身上抽取并提纯红细胞，在黑暗的体温环境下进行培育，以相同的时间每隔几天抽样检查一次其中抗氧化蛋白peroxiredoxins的水平，结果发现它在血液中的含量水平很高，担负着调控24小时周期的任务。抗氧化蛋白是一种细胞的生化标志，其在所有已知的有机生物中都存在。

　　剑桥大学和爱丁堡大学、法国巴纽尔斯海洋观测站进一步合作，在一种名为Eukaryote的海洋藻类中也发现了类似的24小时周期。他们在实验中，也按相同的时间每隔几天对海藻中的抗氧化蛋白进行抽样检查。当海藻处在黑暗环境中，它们的DNA不再活动，但海藻的生物钟依然起作用。科学家曾经认为，生物钟的运行是受基因活动的驱动，但海藻和红细胞都能不需要基因而保持周期节奏。

　　研究人员还表示，生物钟对健康具有多重意义。众所周知，倒班、时差等原因会导致生物钟紊乱，进而导致代谢紊乱，使人罹患糖尿病、精神病甚至癌症等疾病。进一步研究生物钟在细胞中的运作机制，有助于理解与生物钟紊乱有关的疾病，找到新的治疗方法。(常丽君)

　　很多人都存在睡眠问题，为了能够获得理想的睡眠，他们尝试过各种促进睡眠的方式。相比之下，很多动物就要幸运得多，它们每天有超过80%的时间在梦乡中度过，堪称动物世界的睡神。更有趣的是，包括长颈鹿在内的一些动物每天只需要睡几分钟，海豚和鲸鱼在出生后的第一个月更是在“睁眼”中度过。以下为您盘点的是动物世界的六大睡神，包括猫、枭猴、棕蝠和巨型犰狳在内的动物纷纷榜上有名。

　　1.树袋熊

树袋熊

　　树袋熊又名“考拉”，是一种树栖动物，同时也是世界上最能睡的动物。这种动物只生活在澳大利亚，主要栖息在桉树上，每天的睡眠时间达到22个小时左右。清醒的时候，它们的大部分时间也用来吃东西，可谓是一个真正意义上的大懒虫。

　　虽然很多动物每天的睡眠时间都超过12个小时，但这并不意味着它们非常懒惰。实际上，它们在清醒时非常活跃。睡眠时，一些动物处于半睡半醒的状态，还有一些动物在休息时也时刻保持神智清醒。理想的睡眠是拥有健康体魄的关键，身体要借助睡眠进行“自我修复”。对于人类而言，确保获得理想睡眠非常重要。理想的睡眠能够帮助我们缓解疲劳和压力并消除忧虑情绪。

　　2.棕蝠

棕蝠

　　棕蝠每天的睡眠时间长达惊人的20个小时，清醒的时间只有4个小时，一生之中大约有83%的时间在睡眠中度过。这种动物睡觉时呈大头朝下的姿势，只在夜间活动。由于缺少食物，它们会冬眠半年时间。除了棕蝠外，树懒每天的睡眠时间同样达到20个小时左右。

　　3.巨型犰狳

巨型犰狳

　　巨型犰狳每天的睡眠时间在18至19个小时左右，它们在夜间最为活跃，一天的大部分时间都沉浸在梦乡中。科学家仍不清楚到底是什么原因导致这种动物如此嗜睡。可能的原因是，它们是一种独居动物。犰狳唯一想要的事情就是躲进洞里，呼呼大睡。除了犰狳外，老虎每天的睡眠时间也在18至19个小时左右。

　　4.枭猴

枭猴

　　枭猴是真正意义上的“夜行者”，也被称之为“夜猴”，每天的睡眠时间长达17个小时左右。它们在夜间最为活跃，主要分布在中南美洲的森林地区。这种猴子长着大大的褐色眼睛，帮助它们在夜间清晰地看到眼前的一切。

　　5.松鼠

松鼠

　　松鼠主要以富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物为食，这可能是它们每天睡眠时间达到14个小时左右的一个重要原因。除了松鼠外，金仓鼠和白鼬每天基本也睡这么长时间。前者白天睡在洞穴里，躲避捕食者。虽然睡眠时间很长，但在清醒的时候，它们却异常活跃。它们每天的睡眠时间几乎是我们人类的两倍。

　　6.猫

猫

　　猫、老鼠、猪和印度豹都喜欢睡懒觉，每天的睡眠时间在12小时左右。蝙蝠、沙鼠和狮子每天的睡眠时间更长，达到13小时左右。也就是说，它们一生之中有多达三分之二的时间在梦乡中度过。(孝文)