作为心理咨询师，我们常常会面对一些抱着整包纸巾痛哭失声的心碎女子，听她们讲述自己付出一切却被男人抛弃的故事。她们几乎有着一致的行为模式：恋爱大过天，对意中人非常殷勤，为他烹制四道大菜，对方离开视线5分钟就会猛打"夺命连环Call"……但似乎她们所有的用心都起了反作用，男人并没有因此更爱她们，反而对她们的"奉献"视若无睹。

本书的作者谢里用略带调侃的笔触，解释了造成这种"心碎局面"的原因：当一个人把自己的人生意义都定位在"与别人在一起"时，就会丧失自我边界，亲密关系也就相应瓦解。因为不再有"我"，当然就不会存在"我们"。

谢里把上面那种盲目付出，一味迎合意中人，满足对方全部需要的女人，称为"乖乖女"。她认为这样的女人易受伤害而且不易获得幸福，只有 "坏女人"才有人爱，这里的"坏"并非指行为卑鄙，而是相对于"乖巧"的一种"锋芒"，这类女人深谙自我需求，懂得自爱，不会为了得到爱情而委屈自己，牺牲自己的生活，并且懂得拒绝。"坏女人"的宣言是："自我很重要，对于他，我是拿得起，放得下"。

与古时候"上得厅堂，下得厨房"的"贤内助"标准不同，现代的"女性魅力"已被重新定义：心理上独立，自尊自爱，不依靠男人，拥有自己事业生活的女性更具魅力。这恰好是"坏女人"们坚持的个人风格。谢里走访了数百位男性，90%的人都表明他们觉得"坏女人"更可爱，更"鲜活"，也更具魅力。

这在心理学上并不难解释：一个心理上独立自主的人，往往更容易和他人相处，因为他们懂得自爱，了解自己的需要，所以更能换位思考，理解别人的需要，也更懂得适度响应他人的要求。任何人都更愿意亲近一个对自己有很好管理能力的人，谁都不愿去接近一个自我混乱，不知道自己需要什么的人。所以往往独立自爱，懂得说不的"坏女人"更容易获得别人的尊重、欣赏与爱恋。

在两性心理中，幸福的恋爱关系需要"心理较量"，双方要投入平等的"心理资源"，比如牵挂、依赖、尊重、支持……爱情的双方势均力敌，进入婚姻的可能性才越大。而"乖乖女"往往不和对方"较量"很快就举了白旗，把自己的时间和精力全都"奉上"。这样一边倒的关系，对方很快会失去兴趣。要知道，男性天生就偏爱有挑战的感情，这就是为什么总是男人在追求女人，能跟他们"心理较量"的"坏女人"，让他们眼前一亮，因为她们的漫不经心，激发了他们对爱情的兴趣。

健康的恋爱关系需要"拒绝"

我们幼年被养育时，母亲不仅要像仙女一样满足我们很多需求，也要像女巫一样，拒绝我们不合理的要求，让我们学会适应他人的需要--这就是健康的亲密关系所必须保持的距离，两性之间的恋爱也不例外。谢里很清晰的捕捉到这一层关系，她认为如果女人不顾自己，只顾满足对方所有的需要，就会很快侵占对方的独立空间。男人需要懂得说"不"的"坏女人"，因为她们懂得用拒绝来保持审美距离，以维持两个人相互需要，又彼此独立的空间。所以，对于一个渴望爱的女人来说，只扮演仙女，不让对方见识你女巫的一面，关系是无法长久的。

谢里还提醒女人们，"付出一切"是一种巨大的压力。我们可能都曾期望找一个"付出一切"来爱我们的人，但如果你真的找到这样一个人，恐怕一分钟也受不了。因为"付出一切"并不是无偿的，需要用感情来偿还。谁都能看出，盲目付出的背后，是太想要自己的付出得到回报--一个女人放弃一切来爱一个男人，就等于告诉他，我现在已经依赖上你，如果你抛弃我，就要还给我一切。这种压力，可以吓跑99%的男人，另外1%是吓傻了。

"受气包"怎么变身"梦中情人"？

你要用你的时间表来安排约会，而不是他的；你不必为他做六个小时的饭，叫外卖或者热乎乎的方便面，都足以让他产生爱。没有一个男人是因为女人会做满汉全席而决定娶她的。你要有自己的事业，安排合理的社交生活，有固定的闺密，其中不乏异性好友。要做从容镇静的"坏女人"，不要只凭一个浪漫的幻想就忘乎所以。在压力之下保持冷静的能力，凭借从容和独立，进退自如……这些实用的行为指南，让女人们保护好"自我"，并时刻注意，生活中执著追求的东西往往不翼而飞，需要偶尔换用漫不经心的态度。得到真爱的幸福女人，并不是为爱情什么都做的女人，而是懂得说不的那些。

在我看来，谢里的观点，不仅仅适用于两性之间，在人际交往中也很通用。无论是朋友之间，还是上下级之间，我们都需要保持独立的"自我"，清楚自己的需要，懂得说"不"，忠实于自我的人，才会一直闪耀"可爱"的光芒。 如果你想在爱中立于不败之地，就请"变坏"吧。

有人说：“爱情是人生必不可少的，缺少爱情生命即将终结！”也有人说：“人生得一知己，死而无憾也。”我们生活在一个尘世之中，我们共同有着爱的基因，情的种子。异性之间彼此相互吸引着对方，起初是那样的好奇。于是开始交往，开始培养，情愫于是慢慢发芽。

生活中有很多让人哭笑不得的事情，验证了人们常说的一句话：“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”，或许有很多人说，她对我笑，对我也很好，我感觉我爱上她了；也有人说我们是恋爱但是总感觉怪怪的，我到底有没有爱上他？OMG！你是不是也有过类似的情况呢？

那么爱与喜欢究竟是怎么回事？它们有何区别呢？这与我们生活中的那些心理效应相关呢？读者们不妨继续读下去……

LOVE的语言

爱是在寂寞的夜里，思念如潮水般涌来，手里捧着书却怎么也看不进去，心里惦记着他此时是否还在加班，吃没吃晚饭，是不是如自己想着他一般想着自己。

爱是希望他（她）和自己步调一致，和自己心灵相通，他（她）无心说的一句玩笑话也能让自己顷刻情绪低落甚至眼泪汪汪。在他（她）面前，自己是从不设防的。

爱是无论到哪都希望有他（她）陪伴。可以站在海边给他打手机，让他听听海浪的声音；也可以因为在异乡的街道上看到一个酷似他的背影而愣在原地久久不动。

爱是他（她）临出差前千叮咛万嘱咐，往他（她）的背包里塞满衣服和食物，在车站要等到火车开走才肯离开。并且在他（她）走后的日子里天天心神不定，一遍遍的祈祷他（她）能够平安归来。

LIKE的诉说

喜欢是在深夜看书时突然想起他（她），想象他（她）现在做什么，心里漾起一阵轻飘飘的温暖，却从不主动给他（她）打电话。几分钟后，注意力又重新被书中的情节吸引!

喜欢是和他（她）讨论问题争的面红耳赤，各不相让，在他（她）面前像个刺猬一样从不认输，但在心里却早已暗暗佩服他（她）的见地他的才华。

喜欢是出门在外给他（她）发个短信，告诉他这边的天气很好，然后把手机关掉，独自在异地疯玩一个星期，晒成一个黑人后突然出现在他（她）面前吓他一跳。

喜欢是他（她）远行前简单的道一声“一路平安”，看着他（她）离去的背影，心中有一点不舍，却什么也不说，只是默默等待他（她）再次归来的消息。

爱与喜欢之中的心理效应

无论是爱还是喜欢都是发生在人与人之间的，情愫不是一天生成的，好感却是几秒诞生的。我们在人际交往的时候都会自觉或不自觉的运用到了一些心理效应。

首因效应，通常被大家称为“第一印象”。什么是首因效应呢？就是在人与人在交往过程中，最先或者叫第一次所获得的印象和感受信息会对自身产生一个较强的定向作用。而这种作用会对后续我们对这个人产生很重要的影响。比如我们常说的“一见钟情”，第一印象确实很重要，但是就是因为大家都觉得这很重要，往往却产生了误区，感觉别人对自己好，或是自己对别人好，就会产生一种错误的想法，分不清到底是爱还是喜欢？

生活中经常会有听到一些“她是我的女神，是我一生的最爱”“他真绅士，我想他一定是个优秀的男人，我好担心自己会爱上他”等，这样的话语几乎每天都在重复着，却丝毫察觉不到这其中的微妙。因为他（她）身上的某一点或几点就能让你做出爱还是不爱，喜欢还不喜欢吗？

其实，这是受到光环效应的影响。光环效应又叫晕轮效应，简单来讲就是我们对我们的认知对象一旦形成倾向性印象，就会带着这种好或坏的倾向去评价认知对象的其他品质。而最初的倾向性的印象好似一个光环，使得其他品质也因此罩上了类似的色彩。“情人眼里出西施”就是这种效应的典型。

我们通常都不知道，身边的人是否就是自己所喜欢的，或者爱的人。有时候我们彼此都活在一个迷宫中，而不是围城。爱与喜欢，其实都是一种幸福，一种体验。或许我们不在乎是否能在一起一辈子，但是我们希望彼此能有让对方内心深处留下一丝清风拂面的感觉。如水一样柔软，似风一样轻盈。

爱与喜欢就像小诗

爱一个人，你会常常流泪
喜欢一个人，当你想起他（她），你会微微一笑
爱一个人，你期望的是永远
喜欢一个人，你要得只是今天
爱一个人，是包容了他（她）的缺点
喜欢一个人，是看到了他（她）的优点

爱，是一种感情
喜欢，是一种心情
爱，是一种感觉
喜欢，是一种直觉

喜欢你，却不一定爱你
爱你，就一定很喜欢你

爱与喜欢她们虽然是孪生姊妹，是如此的相像，但却有着各自不同的灵魂。爱，是一辈子；喜欢却是一辈子时间里无数个瞬间。

心灵咖啡寄语

男人、女人彼此都逃离不了爱情的宿命，在这个茫茫人海之中，谁才是自己钟爱一生的那个人？当爱情和友情摆在我们面前时候，我们能否正确的做出选择？是爱还是喜欢？爱是一种生命的必需品，喜欢却是生活的调味料。爱它需要付出，它会让人痛，让人伤，会让你刻骨铭心；喜欢只是喜欢，我们不一定要全心付出，如果它要伤害我们，我们就会远远躲开。滚滚红尘，是印入灵魂深处的爱，还是游于浮表只求会心一笑的喜欢？小编在此希望大家能够觉察自己身边的人，莫要错误估计形势造成误会或是伤害了别人。

我们都是活在爱与被爱，喜欢与被喜欢的世界里，所以我们要清醒：爱就让它飞翔，喜欢就让它飘扬吧！

设计台词

撒贝宁：我不想说，你们偏让我说，如果说了惹出什么事，你们替我找媳妇吗？(资料图)

前天，央视《舞出我人生》在上海进行最新一期节目的补录工作，以选手身份参与节目的撒贝宁破天荒首次同意接受全国少数几家媒体记者的采访，并首度回应了自己与章子怡之间扑朔迷离的恋情。

一度，撒贝宁成了各大娱乐版面的焦点人物，这是一位节目主持人鲜少有的“待遇”，原因自然众所周知。如今离这段恋情曝光过去刚好一年，在此期间，撒贝宁几乎从未公开接受过媒体采访，趁着这个难得的机会，采访现场自然有记者提出了这个“全国人民都想知道的问题”，随即有工作人员出来挡驾，但撒贝宁还是给出自己的回应，“我每天在节目上分享的都是我自己内心最真诚的东西，但是至于荧屏之外，我觉得要到合适的时候。”面对撒贝宁难得的坦诚，记者们开始穷追猛打，一个劲地追问究竟什么时候才“最合适”，一脸无奈的撒贝宁在沉默几秒后，只好以舞蹈为引子，隐晦地阐述了自己对于情感的看法，“我个人觉得在任何时候关于情感的东西，关于内心深处的美好的东西不是随时都能拿出来，放在面前，哪怕是我自己去审视它、评价它、分析它、感受它，它都需要在情绪到的时候，自然而然的由内心发出来。”

虽然和国际知名女星传出绯闻，但对于娱乐圈的种种，撒贝宁显然并不适应。尤其是娱乐媒体对自己的过度关注，也让撒贝宁倍感无奈。就拿这次参加《舞出我人生》节目来说，撒贝宁在舞蹈排练过程中受伤是家常便饭，在上一次比赛中他因为反复练习“扳腰滑跪”的动作而令膝盖擦伤，结果没想到出现在报道中竟成了“撒贝宁和美女热舞，大腿内侧擦伤”，就连他的好朋友都打电话过来询问伤情，这让撒贝宁觉得“十分尴尬”。还有一次撒贝宁和舞伴坐车准备去录制《舞出我人生》节目，被守在酒店门口的摄影记者拍到。第二天，报纸上就看到“撒贝宁与神秘女子车内暧昧”的新闻，对于这些无中生有的新闻，撒贝宁很多时候懒得解释，因为有时候沉默或许是最好的回应。“这种事解释的话就显得特别认真，反而大家觉得特别没劲。有的时候过度娱乐化，对于一个主持人包括对一个节目来讲，不是一个好的大家去感受的一个方式。因为《舞出我人生》这个节目不是单纯的一个娱乐节目，还有舞蹈者对公益的梦想，最后的冠军能拿到100万公益基金实现梦想。这个让大家感受到的是美好和温暖，当然除了美好和温暖让大家开心也不错，但是你说要用大腿内侧的擦伤让大家开心，我只能是觉得自己的舞蹈跳得太不好了，大家找不到其他的方式开心。”记者张明春

据香港“明报”消息，由陈可辛(Peter)监制及导演的电影《中国合伙人》在内地上映个多星期已收近4亿票房，前晚他在港设下好友特别场，包场招呼一班老友欣赏包括黎明、梁家辉、张家辉、郭富城、曾志伟及袁咏仪，还有邱淑贞、张学友、陈法拉、余文乐、钟镇涛、蔡一智等。

失婚黎明遇上前妻乐基儿盛传闪嫁外籍滑水教练Cuz，他照样抛开麻烦前来撑场，虽然姗姗来迟，错过大合照，但他临入场前说﹕“跟陈可辛是好朋友，所以一定要来支持他，我都等着有无机会再跟陈可辛合作。”

想跟陈可辛合作，又岂止黎明一个，与黎明同封四大天王的郭富城因为多戏拍，自曝曾两推陈可辛剧本，但好期待第三次能合作，城城说﹕“陈可辛主动找过我两次合作，我好开心，可惜大家擦身而过，我明年还有档期，等着他找我。”

对于有报道与他传绯闻的苟芸慧带旺他？郭富城收起笑容说﹕“这些是一些无聊新闻，作太好笑﹗”再提到有指他想过让苟芸慧搬入豪宅？城城只抛下一句﹕“两个字﹕白痴！”然后入场。

杨钰莹跨界主持的表现，今晚就将在天津卫视《天下无双》“齐秦专场”中接受观众检阅。节目中，杨钰莹甩掉“玉女包袱”尺度大开，更爆料初恋男友和齐秦很像。齐豫则现身担任“至亲好友”组的盲选评委，吐槽齐秦“最会撒娇……如果我猜错了，他一定会恨我”。

节目现场，杨钰莹一袭红裙，手持钻石话筒，风采不减当年。与齐秦合唱其成名曲《狼》之后，杨钰莹拿出了她的“招牌娃娃音”，昵称齐秦为“灰太狼”，而齐秦的一句“我是灰太狼，你是喜羊羊，那我们不就没可能了么”，也让全场观众齐呼“在一起”。此后，杨钰莹还大方自曝：“我的初恋就和小哥很像，也是长长的头发，是个学大提琴的男孩子。当时他就是唱着小哥的歌，把情书交到我手里的，非常怀念当时的时光。”

聪明法则一：只挑容易的爱情。

爱情和爬山一样，有容易爬的也有很难爬的。容易爬的山，闲庭信步般就能获得清丽远景；千难万险爬上去的山，虽然风光无限，但毕竟只适合少数喜欢挑战且有爬山能力的人——我们大多数人，如果想从爬山中获得欢乐，无论是体力还是经验，都更适合爬容易的山。

徐志摩是一个很好的例子，他说：“我这个人，山专 挑难的，爱情也专挑难的。”的确，他的爱情轰轰烈烈，却至死也没有得到他理想的爱情。但好在他是一个笔者，激烈的痛苦给了他感染力十足的文笔。有人和他一 样，恋爱为了收集痛苦，但这样的爱，对于追求幸福爱情结果的人来说，并不是聪明之选。我们在咨询中，常发现很多被恋爱难题卡住的朋友，并不是他们做错了， 也不是这种爱情阵型无法可解，而是他们选了一个对他们来说太难的爱情。

我们需要清楚自己的实力，懂得自己的需要。你是要一份好的爱情，还是要伤痛杂糅的一场爱情挑战？

异地恋、第三者、劈腿、网恋、三角恋……这些爱情 并不是不能成功，只是它们有点难。聪明的爱人者，不会选择这些可能伤人伤己的方式。那些心里还住着前爱的人，那些还陷在失恋失婚重击中的人，那些一吵架就 用烟头烧自己或满地打滚的人，那些父母就是不同意你们在一起的人，那些事业有成却至今单身的人……这些人的爱情都烧得差不多了，仅剩的一点就更不容易获 得，所以聪明的爱人者，往往也会怀着祝福的心绕过。

我有一个朋友，现在和自己的Mr Right幸福 的生活在一起，年前生下了一个小Baby。我向她讨“聪明经”，她说：“聪明的话就找个“爱还很新鲜”的人谈吧，一个好的恋人，会有一些恋爱经验，但这些 经验并不会让他对爱情留下负面的看法，而是越来越积极和清晰的知道自己要什么样的爱情。他们心中的爱和新上的蔬菜一样有营养、很新鲜，和这样的人相处容易 且舒服，因为他们很容易去爱别人和接受爱。

而那些拽着过去不放的，或者只会幻想爱情的人，不是过分自恋就是过分自失，他们的爱老了也蔫了，和他们谈爱太难了，浪费时间和精力！千万不要抱着拯救者的心态去恋爱，谁也救不了谁，要找一个彼此都能力自救的人，才有容易的爱情。”

那些幸福的恋人，往往并不是因为他们深谙恋爱技巧，而是因为一开始他们选择了一份饱满且自己能够胜任的感情。如果你想聪明的爱，就挑对你容易的吧。

聪明法则二：只期待自己

和一个人恋爱，我们总会期待对方的行为。比如烧一桌子菜等我下班、过马路时站在车来的方向、在哥们面前小鸟依人一些、能抱着我入睡、下班后第一个给我打电话……越是期待对方怎样做，就会常常发现对方并不会这样做。

聪明的爱，不会给对方这样的模板——毕竟你脑子里幻想的亲亲我我，只是你一厢情愿的编剧。对方没义务照做。

聪明的爱，不会期待对方，只会期待自己，如果你想要一桌子菜，就先做给对方试试；如果你想要下班后的电话，就先打给他。行为的示范，比言语的要求更能诱导对方的爱。当他下班后吃了一顿你亲手做的温暖大餐，就会知道，下次要给你一样的惊喜。

对别人的期待少一些，惊喜就多一些，期待退却，幽默感才能出现，欣赏与默契才能出现。

聪明法则三：先接受看看，实在接受不了别死扛。

对方的一些缺点，可能会随着激情的消退而浮现。你 可能会囧然间发现一个令你错愕的事情。比如：对方脾气很坏，之前亲亲我我时没有显露，可现在熟了后，吵架时他竟然会动手……或者她会跟很多男性继续保持交 往，虽然她都说只是朋友，但每次接电话的语气都很暧昧……又比如他喜欢玩网络游戏，每天大部分时间都在电脑前，连5分钟都不愿多陪你。

出现了这样的“坏点”，怎么办？

聪明的爱，会先试着给对方第二次机会，尝试接受看 看，或许一个“坏点”，并不影响“全屏显示”。可以向对方表达出自己对这点的“不满”，并且约定“不可以动手”、“减少与异性的过多联络”或“每天只玩网 游1小时”。然后等待时间来验收效果，大部分情况下，改一个习惯，都需要很长时间，即使他想努力，有时候也会败给“坏习惯”。如果过了很久对方的行为都很 难达到约定，你需要想一想，“如果他改不了，就这样了，我能接受这样的他吗？”

大部分人的经验是，往往之前错愕的事，即使再多的时间也无法习惯，只会越来越膈应。

聪明的爱，会在尝试接受却发现自己还是受不了时，选择放手。

你可能会想，为了这么一点“故障”，就放弃找了这么久的爱，会不会有些遗憾？

遗憾！但遗憾的不是你的放弃，而是这点“故障”。你已经尝试接受过，但这点“故障”正好坏在你最需要的地方，你接受不了，与其拖着，让这一点扩展成更大的面，让自己一直惴惴不安，不如早点收手。

聪明的爱人者往往是选择题高手，聪明意味着会选择合适的时机，选择更积极的方向，选择适合自己的人与生活。

聪明法则四：别碰对方的软肋

“爱之深责之切”，当我们和爱人越走越近，越来越熟悉，我们就越会知道他们的软肋。在吵架时，冷不丁的戳他们一下。

因为懂得，所以知道戳在那里，他会最疼。《奋斗》里的杨晓云，会当街大骂向南“没用、没出息、没本事……”，最后终于骂跑了他。因为男人最重要的软肋就是“出息和本事”。

其实从心理学的角度分析，恋人之间恶语相向，互相刺痛，并不是因为他们想伤害对方，而是一种强烈的情绪导致的冲动行为，它本身也是一种“撒娇”——觉得“我是你的爱人，所以也只有我可以对你做最坏的事……”

但实际上，人的软肋，是任何人都不能碰的，即使你成为他的爱人，也没有特权。对爱人软肋的攻击，常常连累自己一起受害。

聪明的爱，会懂得放对方的软肋一马，任何时刻，都不要碰那里。

这种不碰，才是真正的爱。比激烈的撕扯更能显现爱情的好处。

以上四则聪明良方，请根据自己的情况参考。最后还是要强调，心理变成文字，会变得绝对化一些。如果当法条一样抠字眼的去遵守，反而是曲解它内在的感性，所以请大家领会精神。这些准则是一种最理想的状态，但你可以不必做到100分，60分你也依然能获得聪明的爱。

心理引言：没有什么能羁绊波希米亚女人的脚步和思想。她们骨子里那种对于世俗规则的漠视和对自由的向往，让她们拥有了雌兽般的不羁和难以掌控的魅力。蕾 丝、印花、流苏、绳结、珠串，这些不过是波希米亚女人不羁的外化表现，真正的波西米亚女人即便只着简单的T恤牛仔裤，也能让人感觉到她强烈的不羁气息。

当看完这三座城和它们所孕育出的极品女人，你是否也有要让自己成为其中某款极品女子的冲动呢？想要从这三座城中汲取养分修炼毕业，单靠浮光掠影般的旁观和 欣赏是远远不够的。了解她们的自信以及气质是怎样得来的，才算正式开始了学习成为极品女人的第一步。接下来便是将这种气质慢慢融入自己的血液之中，一点一 点修炼。就像波伏娃说的那样，要成为一个女人只靠等待和幸运是远远不够的，而想要成为极品女人，更是要经过修炼与磨砺。那么就先从品味这三座城给予极品女 人的秘籍开始吧！

鬓影衣香

缓行在巴黎，你就像参加了一场永不落幕的时装秀。街上每一个巴黎女人都以自己的方式展现着她们对于时尚的品位，优雅，自信。散逸的栗色鬈发上，一条白色碎 花的发带束起轻松写意的马尾；暗绿色的围巾似是漫不经心地在如天鹅般高傲的颈上盘绕，再来到胸前松松挽一个结；黑色短裙将双腿修成笔直，再用一双高跟鞋将 那精致的脚踝奉献在满街的目光中……你随意点出一个女子的一个部分穿着，都奇迹般地与这座城的韵味痴缠熨帖。巴黎女人的衣着是她们俘获艳羡目光的利器之 一，只有对自己品位独特的了解，才能像巴黎女人那样在这个鬓影衣香的城有那一抬腕、一掠鬓的风情与自信。

美食心机

巴黎女人另一项本领是既享受美食又不怕胖。在雨果大街近两百年历史的布瓦希耶巧克力店，能看到络绎不绝的巴黎女人从这里带走微苦微辣而醇厚的姜汁黑巧克 力、从1827年传承至今的招牌冰糖栗子……在充满美食的城，巴黎女人在享受美食带来的愉快心情同时却始终保持迷人的身材，这如何不叫为了减肥而气色暗淡 的女人嫉妒？

为什么法国女人吃不胖呢？永远用头脑在吃东西是巴黎女人最大的秘籍。具体的表现有：在正餐面对美食的时候慢慢品味头 几口，因为美食能带给人的快感大多来自这几口，在完美享受美食从味蕾带给头脑的幸福感后，要忍住诱惑推开盘子；开始进餐时一定要先来一杯红酒或者香槟，酒 能有效地控制进食欲望；把进餐的过程变成艺术，精美的餐具、优雅的姿态，既体现优雅又能让你的注意力不都集中在美食上；咖啡、酒都可以喝，但是不要忘了一 定要大量喝水，而一定不能碰的是碳酸饮料；任何甜品零食都不是肥胖的原罪，但一定要吃质量最好、最自然的，代可可脂、无糖、无脂这些过度人工的东西不要 碰……

看到了吗？口腹之欲和好身材并非不能兼容，只要学会像巴黎女人那样用头脑进餐。

独立灵魂

巴黎女人优雅自信的根本是她们独立而自由的灵魂，像波伏娃、莎冈、克劳黛尔这些几百年来绽放、燃烧、坠落、升华过的巴黎女人，用她们的自由浸染了这座城的每寸肌肤，再由这座城释放出自由独立的气息，去熏陶着每一个生活在这里的女人的灵魂。

生活对于巴黎女人来说，永远是上帝恩赐的礼物。遇到再难再艰苦的事情她们也不过是默默微笑，摊着手说出那句全世界最流行的法语：“C'est La vie（这就是生活）。”然后接着去把自己的世界活得精致而完美。她们把工作仅仅当做工作，把自己的爱好玩得比本职还精彩；她们的眉宇间会有忧郁，却用最 乐观的精神去享受生活；她们在少女时代会很快变得成熟而风情，却在历尽沧桑之后还能像少女一样娇嗔……

这就是巴黎女人的灵魂，自由、独立而轻松。只有将这份特质融入灵魂里，你才算从巴黎这座城中学会了女人最独特的自信。

进取之心

这是一个争字当先的世界，只有胜利者才有闲情逸致享受自己想要的生活。要习得纽约女人驯服欲望的能力，那么野心、侵略性、进取心、爱心缺一不可。就 拿时尚圈来说吧，在巴黎女人享受自己的艺术情调时，纽约女人《Vogue》美国主编安娜·温图尔和美国时尚圈的大师们却正在把时尚商业化、流行化。曾经被 嘲笑为暴发户的纽约时尚圈如今已经拥有巨大的影响力，而这一切是建立在成功的商业基础之上的。这便是拥有强烈进取心的纽约女人对于时尚的逆袭。

身灵强悍

身体是奋斗的本钱，身体不好首先就无法支撑你达成自己的欲望。想想吧，无休止的加班、高强度的工作、时刻要处理的复杂人际关系……纽约可不欢迎病恹恹的林 妹妹。纽约全城四百多家健身房，几乎永远都有为着欲望而拼搏的纽约女人们挥汗如雨的身影。不断尝试超越自己的极限，这是纽约女人创造神话的不二法门。再说 练出一个健美的好身材，会更加增添你的自信。不要再拿工作忙当借口，再忙你能有安娜·温图尔忙？她的作息时间表可是早上六点起床，先打一个小时的网球，然 后精力充沛地出现在办公室。

派对女王

不管你的欲望是什么，在纽约派对永远是你成功的最大助力。无论是你有幸被邀请参加上东区上流社会的私人派对，还是充满商机的商务派对，每一个纽约女人都会 在这之前学会怎样在派对中吸引到自己需要的目光。语言技巧、肢体技巧、服饰技巧……如果觉得这未免太功利，当你在局促和紧张中成为一个派对隐形人而失去机 会的时候，就不要埋怨纽约的无情和势利。

永在路上

“不要问我从哪里来，我的故乡在远方。”这是台湾两个最具波希米亚精神的女人合作的一首歌。三毛和齐豫道出了波希米亚女人的特质：从不停留，一直在路上。只有内心真正强大的女人，才会将永远面对未知当做人生最大的乐趣。而她们所收获的，将是最为强大的精神世界。

唯心不羁

没有什么能羁绊波希米亚女人的脚步和思想。她们骨子里那种对于世俗规则的漠视和对自由的向往，让她们拥有了雌兽般的不羁和难以掌控的魅力。蕾丝、印花、流苏、绳结、珠串，这些不过是波希米亚女人不羁的外化表现，真正的波西米亚女人即便只着简单的T恤牛仔裤，也能让人感觉到她强烈的不羁气息。

纯粹燃烧

爱便狂热地爱，炽热地燃烧；退便潇洒地退，不留一丝遗憾，极品的波希米亚女人便是如此的纯粹。在她们的字典里，没有庸庸碌碌的平淡，没有谨慎的精致，只有快乐和痛一样强烈的纯粹。

不失自我

自我并非是自私，而是永远坚持精神和物质上的独立。不依附，不乞求，不妥协，不媚俗。只有这样，波希米亚女人才会拥有不被时光与世俗磨灭的魅力。

心理引言：记得有位心理专家曾说过，所有的爱情关系都是童年亲子关系的重复。婚姻是帮助一个人成长的重要载体，是治愈一个人心灵创伤的最佳良药。怎么能让夫妻成为彼此的“心灵父母”呢？

我们这一生，

可以走得出婚姻，

却往往走不出童年。

如果找到一个能弥补童年缺憾的伴侣，

真是三生有幸。

我的女友晓芸最近出轨了。她是一家公司副总，为人精明干练。她自己都没想到，已经38岁的自己，居然会搞婚外恋。和那个男人在一起，她觉得自己就像是个受 宠的小公主，可以经常获得糖果奖励。他们明明没有上床，但她心里却觉得非常满足。为了这段柏拉图式的恋情，晓芸自责又苦恼：“我每天都在挣扎，想和他了 断，从此安安心心和老公过日子。但是一想到分手，我就觉得像斩断自己的手臂般难受。”

从心理学上讲，任何一种关系都是为了满足人的某种心理需求。显然，晓芸的这段婚外恋满足了她被欣赏、被关注和被宠爱的心理。那么，一个38岁的熟女，为什么会像孩子似的，极度渴望被人宠爱呢？

其实，都是童年惹的祸。晓芸从小相貌普通，笨手笨脚。父母不喜欢她，甚至还经常讥讽她是“狼孩”、“猪娃”。为了摆脱自卑的阴影，她拼命学习，考上了重点 大学，到大城市找到了工作。但是，即使工作出色，自卑依然像小虫一样噬咬她的心。不论做什么，她都畏首畏尾，如履薄冰。

所以，晓芸表面上是个成熟的女人，可是心理上却是一个渴望得到表扬的小女孩。

童年被漠视、被耻笑的经历，一方面让她变得格外争强好胜，通过自身努力，获得了成功。但同时也让她内心非常脆弱，迫切需要关爱。一般情况下，婚姻能担此重任。相爱的人可以彼此充当对方的“心灵父母”，弥补童年爱的缺憾。

晓芸的老公，曾经是一个称职的“心灵父母”。晓芸和老公当初一见钟情。他像兄长一样，对她非常细致周到，时时处处关照她的感受，对她的缺点也很包容。可是 最近几年，随着晓芸职位的不断上升，老公所在的企业又逐年走下坡路，他们之间的关系发生了微妙的变化。老公的情绪越来越坏，对晓芸也越来越挑剔。晓芸在他 面前显得很拘谨，生怕自己说错话、办错事。渐渐地，她尽量不和老公一起外出，在家里，也总是显得很忙碌的样子，尽量避免和他说话。当老公不再宠爱自己时， 晓芸心里的黑洞越来越大。天长日久，她忍不住在别的男人身上寻找满足。

记得有位心理专家曾说过，所有的爱情关系都是童年亲子关系的重复。晓芸当初爱上老公，是因为他温暖无私的爱填充了她 内心的黑洞。而随着婚姻生活的平淡，两人也因为社会地位、经济收入之间的悬殊有了隔阂，老公不仅对她的关爱和宠爱减少，而且还对她充满挑剔，这不禁让晓芸 又回到畏首畏尾、自卑如鼠的童年。正好，有个男人，带着赏识的眼光和怜爱的微笑来了。晓芸的出轨，成了一种必然。其实这个婚外恋关系仍然是对晓芸童年亲子 关系的补偿。那个男人，代替她的老公，临时充当了她的“心灵父母”，给予她父母般无条件的关注和爱。

但是，没有一个婚外恋对象，可以永远给予你这样的宠爱。哪怕他曾经给予你春雨甘露，哪怕他曾经给予你暖阳般的关怀。女人可以脆弱，可以渴爱，但是千万不能 太天真。女人得抱着寸土不让的精神，勇敢捍卫自己的婚姻。无论是老公还是自己，都不能去践踏这份神圣的领土。哪怕，老公不是成熟的“心灵父母”，那也比临 时的强得多。保持理智，守住边界，适可而止，这是女人一生要修炼的课程。

那么，怎么能让夫妻成为彼此的“心灵父母”呢？

还得在改善婚姻上使劲儿。婚姻是帮助一个人成长的重要载体，是治愈一个人心灵创伤的最佳良药。晓芸的老公目前处于心理失衡状态，晓芸要给予他更多的陪伴、 理解和关爱。当丈夫的自尊得到维护，他也将变得更加从容、自信，对妻子也会像以前一样欣赏、包容和爱护。当彼此的心灵黑洞被填满，外面的风景再美，也不会 让人流连忘返。

所以，我们这一生，可以走得出婚姻，却往往走不出童年。如果能找到一个弥补童年缺憾的伴侣，真是三生有幸。

告别单身是很多人的梦想，不单单是年轻人，很多不年轻的人也走入单身的行列。但是现在有很多剩女们都在苦恼，谈个靠谱的恋爱实在是太难了。

1.酒鬼，烂醉如泥

适当的喝酒是一件轻松的活动，但是如果这个男人在第一次和你约会就毫无忌讳的大量饮酒，然后烂醉如泥在公共场合大声喧闹或者酒后闹事。说明这个男人缺少了自控能力，换句话说修养还不够。我们不能不假设，万一将来他爱酒如命，一旦喝醉失手伤害了你？毕竟这个社会已经有很多这样的先例，不少不幸福的婚姻里可怜的妻子经常遭到酒鬼老公的暴打。

2.他的性格，对人对事的态度很消极

消极的男人不一定就是 坏男人，但是消极的男人一定就是一个不够自信的男人。如果他第一次与你约会，当你们聊起人生话题的时候，他表现的态度是对社会不满，对生活消极的态度。那 么，将来你们生活在一起，他的言语可能会影响你的情绪。因为没有一个女人会喜欢自己的男人整天在自己面前把一切说的很严重，一切看的很灰暗。一个这样的男 人，试想下他如何给你阳光，充满朝气的生活。我们可以没钱，但是我们要保持一颗乐观的心态，这样我们的生活才不会低迷。

3.小气，让你买单

吃餐饭让女人请客，这是很正常的事情，我们不需要大惊小怪。但是如果第一次约会，他就期待着由女方来支付这一切费用，或者希望对方比自己有钱。这样的男人缺少了男人应该有的风度，并且值得怀疑他是为了追求更好的物质生活所以相亲接近条件比自己好的女人。是的，这个社会很多男人一开始没有良好的家庭背景，因为女方的财力帮助加上自己的头脑，做事能力而闯出一片名堂。但是，如果连第一次相亲就如此小气，证明他不懂要回报就给先付出，坐享其成，贪小便宜的男人不会有多大出息。

4.粗俗的男人

粗俗的表现可以在言语上也可以在举止。不管是哪一点，相信没 有一个女人能接受一个庸俗的男人。即使你能一时接受或者期待他能为你改变，我只能说性格是天生的，个人气质也是从小培养的。如果一个成年的男人了，在第一 次约会还不懂文雅，不顾环境随口脏话，随地乱仍东西，或者衣服搭配滑稽可笑。随着时间的推移，看看身边闺蜜的男人个个都是好样的，那么你一定会开始嫌弃这 个粗俗的男人。

5.开口就提妈妈

每个人第一次见面都会紧张，这不是问题。但是如果这个男人和你讨论到什么事的时候，他都要来一句我回去和我妈妈商量下。那么，这个男人你也可以不要了，说明他没有主见，再则就是他家有慈禧太后掌权。将来你要是嫁给了他，他一定是听妈妈的。